Humpback Whale

By On · 2 Comments · In The Farm

A great Humpback whale has been feeding in the fjord again this summer.

I noticed a great splash in the sea through the radio shack window.

Unfortunately the whale was far from the shore, and it did not clear the water again once I had the camera ready.

Share →
  • ´Guðmundur Sigurðsson

    Sæll félagi!Leitt að þú varst of seinn að mynda hvalinn.Ég sé að þú ert kominn á kaf í ketilbjöllurnar,var að skoða þessi myndbrot,verð að segja að maður er gáttaður á úthaldstyrknum og tækninni.

    Finnst þér þetta virka vel á þig?er hreifanleikinn að aukast, úthald og styrkur?—bestu kveðjur Gvendur.

    • http://tf4m.com TF4M

      Sæll Guðmundur !
      hvalurinn er búinn að vera í firðinum nokkuð lengi og hefur verið töluvert nær landi en þetta. Það má sjá skvampið eftir bægslaganginn á myndunum og svo sést líka í bægslið á honum á síðustu myndunum tveimur.

      Ég er nú ekki að gera mikið í ketilbjöllunum, tek þó tvisvar í viku ketilbjöllu “swings” og klára ca. 150 reps á 12 mínútum með hléum til að ná hjartslættinum niður – er kominn upp í 16kg lóð í þeim æfingum og úthaldið hefur batnað mikið. Tvisvar í viku tek ég svo “Turkish Get Up” og get nú notað 12kg ketilbjöllu í þeirri æfingu.

      Allt er þetta undirbúningur til að geta farið að lyfta aftur og ég er farinn að geta tekið hnébeygjur fyrir framan – gat áður ekki gert hreyfinguna vegna stirðleika í mjöðmum en nú er þetta allt að koma.

      Ég er nýkominn af námskeiði hjá kettlebells.is hjá Steve Maxwell í svokölluðu Joint Mobility – það var mjög erfiður dagur svo vægt sé til orða tekið, en þar fékk ég gott veganesti í að laga það sem að mér amar, ég er þegar allur annar maður.

      kveðja,

      Þorvaldur

Performance Optimization WordPress Plugins by W3 EDGE